Йога в Swansea Studio:
Универсальная йога
Направление основано на глубоком знании структуры человеческого существа. Цель практики — достижение гармонии и баланса внутри, а также гармонии между человеком и окружающей средой. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания). Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам. В результате занятий, укрепляются и растягиваются основные группы скелетных мышц. Также занятия оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем. Будем рады видеть Вас на практике Универсальной йоги.
Йога для лица
Это обширный комплекс упражнений, который приводит лицевые мышцы в состояние здорового расслабленного состояния. Благодаря улучшенному обмену веществ, происходит ускоренное обновление клеток эпидермиса и дермы, из-за чего кожа разглаживается, морщины разравниваются, а процессы старения замедляются. На занятии, в отличие от обычной гимнастики для лица, лицевая йога включает в себя медитативные практики, дыхательные упражнения, самовнушение и самомассаж, лимфодренаж, сопровождается умиротворённым душевным состоянием и релаксацией. Йога для лица помогает расслабиться, сформировать хороший фон настроения, гармонизировать свою личность.
Утренняя йога
«Кто рано встает – тому Бог подает». Общепризнанным бодрящим и заряжающим энергией средством является утренняя йога. Она совершенствует самодисциплину, которой начинают подчиняться все аспекты жизни человека. Асаны имеют психо-физическое воздействие на весь организм, перераспределяют энергию в теле, приводят в порядок физическое тело и выравнивают нервную систему, другими словами – настраивают тело и сознание на нужный лад, не позволяют утонуть в суете дней. На занятиях обязательно будет ознакомление с многими видами Шаткарм – упражнений на поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психо-эмоциональное и энергетическое воздействие. Утром желудок пуст (практиковать йогу нужно перед завтраком), йога активизирует метаболизм и выводит все ненужное из тела (и сознания), также при физической нагрузке организм берет силы, пережигая запасы всего ненужного в теле. Утренняя практика не будет напряженной, осталось только сделать первый шаг – расстелить коврик, дышать… Остальное станет на свои места. Ждем с нетерпением!
Вечерняя расслабляющая йога с Вибрационными Поющими чашами
Эта практика глубокого расслабления ума и тела, при которой гармонизируются все энергетические центры, а фокус внимания человека обращается внутрь себя, уходит тревожность. На небольшой период времени происходит остановка от суетливой, тревожной деятельности ума, что глубоко расслабляет.
