Йога2019-10-11T13:54:42+03:00

Йога в Swansea Studio:

Универсальная йога

  Направление основано на глубоком знании структуры человеческого существа. Цель практики — достижение гармонии и баланса внутри, а также гармонии между человеком и окружающей средой. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания). Немалое внимание уделяется изучению бандх, мудр и дришти — универсальных методов энергоуправления, а также мантрам. В результате занятий, укрепляются и растягиваются основные группы скелетных мышц. Также занятия оказывают гармонизирующее влияние на сознание практикующего. Поскольку в универсальной йоге учитываются личностные, возрастные и физиологические особенности человека, у этого стиля нет противопоказаний, универсальная йога подходит всем. Будем рады видеть Вас на практике Универсальной йоги.

Детская йога

Мы растим будущее поколение, и очень хочется воспитать в них основы здорового образа жизни, понимания добра и морали.

Если очень кратко, то именно поэтому мы открываем направление «ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ».

Что будет на занятии:
— Вся практика основана на комплексном подходе развития ума и тела ребёнка;
— Будет теоретическая часть, где на жизненных примерах поговорим о доброте, чистоте, бескорыстной помощи, честности, спокойствии и т.д.

Блок непосредственно самой гимнастики йоги, который включает:
✔статические и динамические упражнения,
✔упражнения на концентрацию внимания (развивают базовую способность успешного человека — умение управлять своим вниманием),
✔гимнастика для глаз,
✔силовые упражнения, допустимые для возраста группы,
✔растяжка,
✔работа с вестибулярным аппаратом,
✔дыхательные техники (разработка легких, особенная польза для детей-астматиков и аллергиков),
✔упражнения по визуализации (расширяют мышление, а элемент игры и юмора снимает лишнее напряжение),
✔упражнения для шеи (нормализуют кровообращение в головном мозге),
✔и, конечно, самое важное — работа с ПОЗВОНОЧНИКОМ.

Практически все асаны разработаны для нормализации функционирования позвоночного столба и укрепления мышц вокруг него, ФОРМИРОВАНИЮ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ!

Можно еще бесконечно писать, но лучше встретиться и попробовать!

Детская йога

Йога для лица

  Это обширный комплекс упражнений, который приводит лицевые мышцы в состояние здорового расслабленного состояния. Благодаря улучшенному обмену веществ, происходит ускоренное обновление клеток эпидермиса и дермы, из-за чего кожа разглаживается, морщины разравниваются, а процессы старения замедляются. На занятии, в отличие от обычной гимнастики для лица, лицевая йога включает в себя медитативные практики, дыхательные упражнения, самовнушение и самомассаж, лимфодренаж, сопровождается умиротворённым душевным состоянием и релаксацией. Йога для лица помогает расслабиться, сформировать хороший фон настроения, гармонизировать свою личность.

Сукшма-Вьяяма Йога «Суставная гимнастика»

  Это очень мягкая суставная гимнастика, при которой все упражнения должны быть плавными и равномерными. Дыхание на протяжении всего комплекса упражнений остаётся ровным, без задержек или учащения ритма. Начинается практика с работы над шейным отделом позвоночника, укрепляются мышцы шеи, помогаем бороться с остеохондрозом и отложением солей. Далее – гимнастика для суставов рук, спины и ног. После асан — Бандхи — главная энергетическая практика Сукшма-Вьяямы, регулярное выполнение которых стимулирует движение крови, происходит естественный массаж сердца, укрепляются нервные узлы, находящиеся в области солнечного сплетения. Дополнительно также происходит тренировка вестибюлярного аппарата. Практика Сукшма-Вьяяма рекомендуются людям, ослабевшим в результате болезни, или по какой-либо другой причине, начинающим, кто страдает заболеваниями сердца, гипертоникам, а также всем тем, кто не
обладает достаточной гибкостью для выполнения других асан. Особенно хороша эта практика для «Элегантного возраста 50+».

Ваджра Йога «Здоровая спина»

  Это Эффективная и травмобезопасная практика, которая помогает защитить и значительно укрепить позвоночник. Присутствуют аккуратные скрутки и наклоны, но только в естественных, данных природой человеку, амплитудах. Это целая система правильного обращения с собственным телом, единственным правилом которой является корректная проработка позвоночного столба, что очень актуально в условиях современной жизни. Мы долго работаем за компьютером, проводим по несколько часов за рулем или стоим на ногах целый день. Все перечисленное негативно сказывается на здоровье позвоночника, который испытывает колоссальные нагрузки на протяжении дня. Ваджра Йога помогает людям с различными заболеваниями позвоночника. Обращаются к ней и те, кто желает укрепить свою спину, обрести гибкость и подвижность. Помимо этого Ваджра Йога является действенным способом духовного самосовершенствования, благодаря которому можно перейти на совершенно новый уровень в собственном развитии. Без ограничения по возрасту и уровням подготовки.

Утренняя йога

  «Кто рано встает – тому Бог подает». Общепризнанным бодрящим и заряжающим энергией средством является утренняя йога. Она совершенствует самодисциплину, которой начинают подчиняться все аспекты жизни человека. Асаны имеют психо-физическое воздействие на весь организм, перераспределяют энергию в теле, приводят в порядок физическое тело и выравнивают нервную систему, другими словами – настраивают тело и сознание на нужный лад, не позволяют утонуть в суете дней.   На занятиях обязательно будет ознакомление с многими видами Шаткарм – упражнений на поддержание здоровой гигиены конкретных органов и специфическое для этих техник психо-эмоциональное и энергетическое воздействие. Утром желудок пуст (практиковать йогу нужно перед завтраком), йога активизирует метаболизм и выводит все ненужное из тела (и сознания), также при физической нагрузке организм берет силы, пережигая запасы всего ненужного в теле. Утренняя практика не будет напряженной, осталось только сделать первый шаг – расстелить коврик, дышать… Остальное станет на свои места. Ждем с нетерпением!

Много направлений йоги

Вечерняя расслабляющая йога с Вибрационными Поющими чашами

  Эта практика глубокого расслабления ума и тела, при которой гармонизируются все энергетические центры, а фокус внимания человека обращается внутрь себя, уходит тревожность. На небольшой период времени происходит остановка от суетливой, тревожной деятельности ума, что глубоко расслабляет.

Йога для беременных

Базовые движения нацелены на укрепление мышц живота, спины и тазового дна, что так важно для будущей мамы. Хорошая осанка, сила и баланс тела зависят именно от этих мышц. Они также поддерживают спину и таз при увеличении нагрузки, ведь растущий ребенок увеличивает напряжение мышц живота и тазового дна, из-за чего они деформируются. Практика йоги для беременных позволит в течение 9 месяцев чувствовать себя более подвижной, будет способствовать быстрому восстановлению после рождения ребенка.

Йога на Ратомской,7
Посмотреть расписание всех занятий

  Для современного человека очень важно прекрасно выглядеть и отлично себя чувствовать. В нашей студии можно познать возможности собственного организма и обрести полную гармонию между физическим здоровьем и душевным состоянием на практиках Йоги под руководством опытного инструктора.

Записаться на йогу