Фитнес2022-02-28T23:22:29+03:00

Фитнес в Swansea Studio:

Пилатес

  Пилатес помогает привести тело в порядок, сбросить лишний вес, улучшить мускулатуру без вреда для здоровья. Секрет успеха заключается в установке правильного дыхания и умении удерживать равновесие. Тренировки подходят людям любого возраста и уровня подготовки. Отличие пилатеса от других комплексов заключается в умеренности амплитуды движений. Это направление помогает проработать не только поверхностные, но и более глубоко расположенные мышцы. Многие из них составляют корсет, поддерживающий правильную осанку. В результате улучшается состояние опорно-двигательной системы, позвоночник приобретает здоровый, естественный изгиб. Моделировании фигуры и лишнего веса происходит плавно и естественно. Приятным бонусом для каждой девушки станет обретение красивой осанки, тонкой, гибкой талии.

Функциональная тренировка

  Функциональный тренинг представляет собой комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к нашей повседневной деятельности. Программы тренировок разнообразны и используют различное оборудование, амортизаторы, мячи, тяговые предметы. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект похудения, когда активно сжигаются калории. За это время успевают задействоваться основные группы мышц, а также глубокие или редко включающиеся в работу. Несмотря на достоинства и преимущества, как и любой физической нагрузки у функционального тренинга есть противопоказания: заболевания сердечно-сосудистой или дыхательной системы; проблемы с артериальным давлением; беременность; серьезные заболевания позвоночника; опущение почек (с осторожностью в прыжковых упражнениях).

  При любом из указанных осложнений здоровья, рекомендуется прежде проконсультироваться с лечащим врачом. Спорт должен быть полезен, поэтому нагрузку подбирают разумно и без вреда для здоровья. Для достижения эффекта похудения тренироваться необходимо не менее 2-3 раз в неделю, но обязательно давать организму время на отдых и восстановление

Super Sculpt

  Это силовой класс аэробики, направленный на развитие основных групп мышц. Выполнение упражнений в быстром темпе способствует развитию координации, гибкости и мышечной силы. Специальные упражнения с использованием утяжелителей помогут сформировать правильные пропорции тела, независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете. Тренировка Super Sculpt проходит в динамичном темпе и режиме, хотя музыка не сильно энергична.  Характер комплекса – аэробный. Во время занятий прорабатываются все большие группы мышц. Super Sculpt – это не просто силовая тренировка. Это и снятие напряжения, и расслабление, и приобретение эмоционального заряда которые сопровождаются еще и корректировкой проблемных участков тела.

Просим обратить внимание:

Если у Вас есть противопоказания к физическим нагрузкам, то сначала проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Посмотреть расписание всех занятий

  Физическая активность — важнейший элемент жизнедеятельности человека. К Вашим услугам – различные направления по оздоровлению и корректному подходу к телу. Для занятий в студии мы постарались создать максимально благоприятную атмосферу. Уют… Чистота… Хорошая музыка.

Записаться на фитнес